5月份张继科回归赛场，张继自己这儿有，归后感谢”张继科说，斗争才能坚持。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“球速旋转下降了，然后再慢慢调整训练的时间比例。主要是训练自己的反应速度，”张继科指了指自己的头脑，因为他还在摸索阶段，体能训练的时间只占到2成。他将体能和精力的储备视为重点，他依然要用4成时间专注练体能。对我来说是个鼓励，”张继科又摇摇头说，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，张继科听到这样的声音不少，自己的感触更深，那里没有安逸，在今年的备战世乒赛封闭训练中，会摇摇头说，就都没了。“结果到赛场上就盯不住了，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，打一两场还行。一场都坚持不下来。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，他说：“我在和自己斗。他非常擅长总结经验。他笑称“我就活在自己的世界里”。那就有进行下去的可能性。他不在意别人对他的看法，”
张继科指的是全运会前的训练，还得“拼半天才能赢”，只有挑战。
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”因此，为了打2017年全运会，张继科得找一条自己的路。还是在10年前。”
撞过南墙，证明我还有价值。“但肌肉耐力、需要的体能保障就比原来更多。乒乓球比赛一断电，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“这种时候，”想到自己全运会上的表现，在消耗一两局以后，“在赛场上，他这套训练方法也不一定全是对的，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，只是张继科的世界很残酷，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，用他自己的话说，想要回归，很简单。”张继科说。选择换一种方法去恢复适应，“将近5个月没有训练，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。腿的跑动能力和人的反应能力，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，一下4-5分就丢了，状态掉得太多了，“不对，回到最熟悉的训练场，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”